河南郑州的陈阿姨今年60岁了，现在退休了和老伴在家没事就是在公园散散步，老伴和老头子们下下棋。生活非常的惬意，刚开春陈阿姨的儿媳妇给生了个小孙女，陈阿姨特别开心，老人家有好几个孙子了，终于现在有个小孙女高兴地不得了，陈阿姨就去儿子家伺候儿媳妇月子。有了陈阿姨的帮忙儿媳妇轻松地很多。昨天陈阿姨听到小孙女在房间里哭，着急的往房间跑，没想到被椅子绊倒了。陈阿姨当时当时都站不起来了，儿媳妇着急的打120，医生给陈阿姨详细地做了检查，说陈阿姨这是膝关节滑膜炎，以后不能干重活了，需要在家里休养一段时间了。

滑膜炎的成因有哪些？

1. 从事重力工作

有些人，年轻的工作是搬砖工、搬家公司的员工，他们都需要负重、上楼梯，这样一来，膝关节会受到磨损，年轻不觉得什么，等到上了年纪，什么毛病就出来了。

2. 过度运动

一些运动员，经常受到损伤，特别是踢足球的，膝关节总是不小心受到损伤，旧伤加上新伤，膝盖内的滑膜肯定会受到磨损，也就是后期受伤后的膝盖肿胀，以及膝盖发热、疼痛。

3. 寒气加重

如果膝盖和关节处不注重保暖，风寒湿邪入侵，刺激膝关节，寒湿气长时间凝聚，膝盖的滑膜就会出现炎症。

那么滑膜炎日常生活中有什么症状?

1、 局部肿胀

因为关节部位都有一个器官是分泌关节粘液的，这个粘液跟关节吸收是成正比例的，如果关节部位受到了破坏，关节滑膜一直分泌这粘液，然后关节不能及时的吸收完毕，多余的粘液一直停留在关节部位，就会有关节肿胀的出现。

2、 关节疼痛

关节内部的滑膜的作用是摩擦，膝关节不停地摩擦不会感觉到疼痛，但是这个关节滑膜出现了损伤，两个关节在一起摩擦没有润滑的作用了，然后就引起了疼痛。

3、滑膜增厚

膝盖处肿胀充血，可导致滑膜增厚，正常活动受到限制。膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

想要摆脱膝关节滑膜炎，生活调养做到这几点

（1）补充骨骼营养

我们都知道要给身体补充营养，但是该怎样补充是一大难题值得去深入思考。骨科医生建议我们要多摄入骨骼营养，因为骨质疏松的原因就是因为骨中的钙质流失，所以导致骨密度降低。多补充营养可以将身体吸收的营养转化为被骨骼利用的骨钙。一定程度上预防和治疗骨质疏松有很大的作用。

（2）适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一，为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

生活小妙招

芦荟糊

取新鲜芦荟500克，薄荷100克，食醋20毫升。将芦荟、薄荷捣烂后，再加食醋混合外敷患处，每日1次，7次为1个疗程。此方法药性释放比较缓慢，可以和中药外敷一起使用。

文章来源：《中国骨与关节损伤杂志》 网址: http://www.zggygjsszzzz.cn/zonghexinwen/2021/1028/644.html

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