人体中有大大小小的关节，而关节是由骨、以及骨表面的软骨、滑膜、肌肉、关节囊、韧带等组织构成的。我们如果将关节比作一个齿轮的话，滑膜就相当于起一个润滑作用。一旦滑膜受到刺激之后会引发炎症，致使滑膜发生病变而使滑膜分泌失调，引起关节红肿热痛等症状。而膝关节是人体滑膜最多的部分，因而我们所说的滑膜炎大部分就是指膝关节滑膜炎。

小周是一位攀岩运动爱好者，人长得帅气也非常受欢迎，由于这几个月一直在忙碌着工作，就一直没去攀岩。这不，好不容易项目完成，小周十分心痒，便约着朋友们去攀岩。刚带好防护设备，小周的膝盖就剧烈疼痛以致失去知觉，难以行动。朋友们赶紧将他送往医院，经检查被诊断出患有急性滑膜炎。大夫告诉他需要调养，不然之后不要说攀岩活动，很可能连日常生活都会受到影响。

引起滑膜炎的原因有哪些？

1、关节退化

人在二十五岁左右，脑垂体分泌的生长激素会逐步减少，身体也会慢慢停止生长，器官进入一个维持的状态，并随着年龄的增长开始老化，体内的软骨细胞也会从一个活跃的状态进入维持期，进而慢慢老化。软骨细胞是维护关节正常活动不可缺少的组成，年龄增长导致的关节退化会使得它变得脆弱，从而加剧关节负担，引发滑膜炎的产生。

2、过度劳损

长期过度的劳动所带来的损伤是引发滑膜炎的重要原因，那些平日要做许多的家务、从事体力工作以及体育锻炼的人，患上滑膜炎的可能性就会很大。因为这类人在长期活动过程中给关节带来了许多压力，使得关节软组织磨损，滑膜分泌失调，关节处积液堆积，从而引发滑膜炎。

3、风寒侵害

关节直接处于皮肤下边，缺乏肌肉保护，这也是关节脆弱的原因。尤其是寒冬季节，当关节受寒使得血液运行不畅气血受阻，冰冷疼痛。长期如此会让关节产生病变，滑膜受损从而造成滑膜炎。

滑膜炎应该怎么去治疗？

（1）玉米须外敷

准备一把玉米须约50克左右，另外加上生姜碎片30克左右，放入少量白酒中进行搅拌，浸泡3分钟左右即可。用纱布固定住，然后外敷到膝关节，可以放上热水袋便于膝关节处更好地吸收，促进血液流通。坚持一个月左右，

滑膜炎可以

得到改善。

（2）补充骨骼营养

身体及时补充到营养物质，也会改善滑膜炎，除了在日常生活中食用鸡蛋、牛奶、海带等，同时也要合理补充1素，有利于促进软骨细胞的产生同时抑制损伤软骨的酶，调节滑膜分泌，使得关节活动更加灵活。还在一定程度上增加骨密度，从而缓解了滑膜炎的病理疼痛，镇痛消肿。

养成2个好习惯，爱护关节，预防滑膜炎

一、科学运动

避免剧烈运动，建议慢跑，适当科学锻炼可以将积液挤压进软骨中，促进新陈代谢，预防滑膜炎。

二、注意保暖

建议大家出行应当注重对关节部位的防护，避免裸露膝盖脚踝等部位，减少冷风侵害，预防滑膜炎。

文章来源：《中国骨与关节损伤杂志》 网址: http://www.zggygjsszzzz.cn/zonghexinwen/2021/1008/634.html

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