这期间，王奶奶总觉得腰酸背痛，没有力气。老人觉得可能是跳广场舞太累了，打算在家休息几天。结果，剩下的就更糟了，晚上没睡好。今天早上我起床的时候，王奶奶发现她的腿不太好，起不来。于是她赶紧让儿子送她去医院。经过详细检查，原来王奶奶是骨质疏松引起的。

检查完后，医生告诉她，还好她来的早，不是很严重。如果不及时治疗，日后可能会不慎发生骨折，甚至会出现更严重的偏瘫。

骨质疏松症有哪些危害？

(1) 造成严重骨折

随着年龄的增长，人体内的骨密度降低后，骨骼变得脆弱，骨骼的弹性和柔韧性也会下降。一旦被外界击中或摔倒，就很容易骨折。身体不好的病人也会因为咳嗽、弯腰甚至走路稍微用力而导致骨折。

(2)引起一系列并发症

骨质疏松症一旦发生，还会导致心血管疾病或呼吸系统疾病，主要是因为骨质疏松症发生后，腰椎和胸腔会发生骨折。严重时会引起呼吸困难，诱发各种心血管疾病。 ，严重危害患者健康，甚至留下后遗症。

日常生活中骨质疏松的原因有哪些？

1.经常喝饮料

现在的饮料种类很多，很多人都非常喜欢喝。但是，当饮料中含有大量的磷酸时，不仅会与体内的钙质形成磷酸钙，加速体内钙质的流失，还会引起骨质疏松。量的减少导致骨折。

2、不要晒太阳

现在人们为了美白目的大多避免阳光直射。但是，如果长时间不晒太阳，不仅会导致体内钙质大量流失，而且体内维生素D缺乏，更容易导致骨质疏松。经常晒太阳不仅能促进骨骼生长，还能修复体内的成骨细胞，预防骨质疏松。

3.从不运动

对于从未运动过的人，骨量也会下降得更快，因为随着年龄的增长，身体的新陈代谢和钙质流失，长期不运动也会导致体内成骨细胞的活性减弱，骨质疏松症的发病率也会很高。

做2件事减少骨质疏松的发生

一、合理饮食，多吃酸性骨霉素

在日常生活中，饮食应以荤素结合，粗细结合，多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶酪等，还应补充一些酸性骨质紧实以补充骨骼营养。促进骨形成，增强骨密度，水分子的结合可以促进软骨细胞再生和修复，润滑和保护骨骼和关节，缓解关节疼痛。

第二，多晒太阳，多吃绿色蔬菜

过度日晒会使人体皮肤合成维生素D，促进骨骼对钙的吸收，调节骨骼中钙的含量，减少体内钙摄入的流失，可以减少骨质疏松症的发生在一定程度上。日常生活中也可以多吃含维生素D的绿色蔬菜。

文章来源：《中国骨与关节损伤杂志》 网址: http://www.zggygjsszzzz.cn/zonghexinwen/2021/0911/615.html

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