类风湿不仅会引起关节疼痛，还会造成关节畸形和残疾，导致病友生活不能自理，严重影响健康和生活质量。想要避免这些结果，我们就要做好关节的保护工作，不要犯了以下六项忌讳。

忌湿寒侵袭

受风、受潮和受寒都会诱发类风湿。调查研究证明，大部分类风湿病友在发病前或复发前都有受凉、受潮等病史。如今正是初春季节，天气多变、昼夜温差大，类风湿病友们的关节此时很容易受到寒冷和潮湿的刺激，导致关节肿痛加重，病情复发。所以类风湿病友在日常生活中要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋和湿袜。

忌发胖

体重增加之后会增加负重关节的压力，增加关节疼痛的程度和对关节的破坏力。春节期间吃胖的类风湿病友们从现在开始要注意控制体重了。

忌缺乏锻炼

部分类风湿病友因为身体不适，喜欢卧床休息或者瘫坐在沙发上。但这种做法我们并不推荐：长时间的卧床对类风湿病友身体的康复没有益处。处于非急性发作期的类风湿病友应根据身体条件，选择一些动作幅度比较舒缓的运动形式进行锻炼。

忌滥用止痛药

有些类风湿病友，一出现关节疼痛就用止痛药，关节不痛就不管了。这种做法是十分错误与危险的。因为止痛药只能一时止痛，对类风湿病情并无明显治疗作用。长期滥用止痛药还容易迷惑病友，耽误治疗。

忌拖延治疗

有些类风湿病友错误的认为类风湿根本治不好，就长期忍受疼痛不及时治疗，最后疼痛加剧，关节也畸形残疾了。类风湿本就是一种慢性疾病，对人体的危害较大。若病友早期不重视或消极对待疾病、拖延治疗，就会导致病情反复发作，造成关节畸形、活动障碍，丧失生活自理能力。

忌不良情绪

类风湿等疾病的发生与发展与人的精神活动状态有密切的关系，保持精神愉快也是预防类风湿的一项重要内容。类风湿病友要注意不可过于激动或长期闷闷不乐。病友们在日常生活中要善于节制不良情绪，保持开阔的心胸。

文章来源：《中国骨与关节损伤杂志》 网址: http://www.zggygjsszzzz.cn/zonghexinwen/2021/0303/449.html

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