骨关节病是比较常见的疾病，应该要注意关节部位的保暖工作，避免关节受寒，尤其是中老年人，冬季要注意关节部位的保暖关节受寒，受潮容易导致关节疾病，外出时需要及时增添衣物，并且要坚持泡脚，每天晚上睡前用热水泡脚，可以促进人体湿气和寒气的排出，骨关节的保养措施有哪些?

骨关节炎也称为退变性关节炎，或老年性关节炎，这是目前影响老年人生活质量的最常见骨科疾病。致病原因是因为严重者可导致患者关节变形，失去正常的功能，从而导致残疾。在众多慢性病中，骨关节炎的发病率仅次于高血压，但致残率高居榜首。虽然年龄、性别、肥胖、种族等因素均与该疾病相关，其中年龄是骨关节炎发病最重要的危险因素。如果40岁以上的人反复出现关节疼痛的症状，则有可能是患上了骨关节炎。如果年龄在60岁以上，则这种可能性高达50%。

1、对受累的关节应加以保护，降低关节负荷，减轻体重，注意休息，避免长时间负重和不良的姿势，下肢关节可使用手杖、步行器等。

2、平时对受累关节注意保暖，可以用热水袋、热毛巾等热敷。热天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风，冷天合理穿着，注意关节部位的保暖，避免受凉。

3、适当锻炼和运动，对保护和改善关节活动、缓解疼痛有很大的帮助。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括:游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车等。但要注意在冷天运动后不要立即脱衣，不要将关节裸露在外，以造成关节损伤。

4、日常饮食上要注意营养均衡。天气转凉时，可适当饮白酒和红酒，一次20-50毫升为宜，有利于促进血液循环，缓解关节的疼痛。

骨关节的保养措施有哪些?骨关节受寒受潮，容易诱发骨关节疾病，尤其是中老年人，应该要格外做好骨关节的保养工作，注意骨关节的保暖工作，并且要适当的锻炼身体，适当的活动关节部位，不要长时间久坐不活动，外出需要及时增添衣物。

文章来源：《中国骨与关节损伤杂志》 网址: http://www.zggygjsszzzz.cn/zonghexinwen/2021/0209/411.html

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